Senam Sehat Ibu-ibu Padma Residence
Rutinitas Senam Mingguan Ibu- ibu Untuk Menjaga Kebugaran Jasmani
Padma Post (Minggu, 4 Februari 2024). Senam Kebugaran Jasmani, atau disingkat SKJ, merupakan kegiatan senam yang dilaksanakan setiap hari Minggu di lapangan basket Padma Sport Center. SKJ sendiri merupakan olahraga senam yang paling umum dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Sesuai namanya, kegiatan senam ini tentunya bertujuan untuk meningkatkan kesegaran jasmani seseorang. Warga yang antusias mengikuti rutinitas senam ini diikuti oleh ibu-ibu Padma Residence. Mulai dari Pemanasan Tahap awal dalam senam kesegaran jasmani adalah streching. Hal ini bertujuan untuk melemaskan otot-otot kaku sebelum ke gerakan inti yang lebih cepat. Selain itu, pemanasan dilakukan bertujuan untuk mengurangi risiko cedera saat melakukan senam.
Gerakan pemanasan dilakukan dengan menggerakkan kedua kaki secara bergantian. Gerakan ini juga mengharuskan peserta mengayunkan kedua tangan ke depan dan ke belakang secara bergantian. Setelah melakukan pemanasan, tahapan berikutnya adalah gerakan inti dari SKJ. Setiap melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan. Pada tahapan inti, gerakan mulai dilakukan dengan mengangkat lutut kaki setinggi paha, lalu lengan diayunkan bergantian setinggi dada ke arah dagu. Menurut koordinator senam warga, Ibu Marfik dan Ibu Yuli saat diwawancarai Padma Post mengatakan "Harapannya ibu-ibu yang lain juga dapat bergabung dan mengikuti senam bersama ini agar keakraban dan silaturahim tetap terjaga". Sementara itu, dilain kesempatan kami juga mewancarai ketua RT 14 Padma Residence "Kami berharap kepada ibu-ibu untuk melakukan kegiatan yang bermanfaat seperti senam sehat yang dilakukan setiap hari minggu serta menjaga lingkungan tetap bersih, rapi dan sehat. Sehingga keluarga dirumah terhindar dari berbagai macam penyakit, ungkap Bp Nugroho Utomo.
Tujuan dibuat website ini agar semua warga dapat mengakses dan melihat perkembangan/ update di lingkungan Padma Residence
0 Response to "Senam Sehat Ibu-ibu Padma Residence"
Post a Comment