Tips Beraktivitas di Tengah Wabah COVID-19

Merebaknya wabah COVID-19 pada penghujung 2019 dan awal 2020 membuat resah dunia. Yogyakarta yang merupakan kota pelajar dan wisata pun tak lepas dari dampaknya wabah ini.

Pemprov D.I Yogyakarta melalui Dinas Kesehatan Provinsi Yogyakarta pun telah melakukan berbagai antisipasi. Misalnya dengan membentuk Tim Tanggap COVID-19 dan sosialisasi yang gencar ke seluruh lapisan masyarakat. Langkah-langkah ini dilakukan agar warga Jogja bisa mempersiapkan diri dengan lebih baik di tengah wabah corona. Namun, supaya kamu tetap sehat, pencegahan yang sebenar-benarnya dimulai dari diri sendiri. Yuk, simak tip-tip berikut agar kamu tetap sehat dan bisa beraktivitas seperti biasa.

Simpan Sumber Informasi Resmi

Pemberitaan wabah COVID-19 yang tidak terverifikasi akan membuat masyarakat kebingungan dan bisa memicu kepanikan yang tidak perlu. Maka langkah pertama yang sebaiknya kamu lakukan adalah tetap up-to-date dengan memantau situs-situs resmi terkait penyebaran COVID-19 di Indonesia. Misalnya dengan mengunjungi  portal resmi pemantauan COVID-19 milik Pemprov DI Yogyakarta di https://corona.jogjaprov.go.id/data-statistik.

Selain itu, kamu bisa mengunjungi pusat informasi milik Kementerian Kesehatan Republik Indonesia di infeksiemerging.kemkes.go.id. Dengan cara ini, kamu akan terhindar dari mitos-mitos liar atau berita tidak benar (Hoax) tentang wabah corona dari sumber yang tidak bertanggung jawab.

Rajin Mencuci Tangan

Warga Padma Residence, tip ini seharusnya sudah kita lakukan sebelum penyebaran wabah corona, lho. Menurut studi tentang efek kebersihan tangan terhadap risiko penyakit menular, praktik mencuci tangan yang benar bisa mengurangi risiko terjangkit penyakit pernapasan sampai 21 persen. Dinas Kesehatan menjelaskan ada 8 langkah tepat ketika mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun selama 20 detik:

1. Antar kedua telapak tangan
2. Sela-sela jari
3. Punggung tangan
4. Kedua jempol
5. Seluruh jari
6. Kuku
7. Pergelangan tangan
8. Bilas dan keringkan dengan kain lap yang bersih/tissue

Gunakan Masker Saat Keluar Rumah

Jika kamu sudah rajin mencuci tangan dan menjaga kesehatan tubuh kamu perlu juga menggunakan masker saat diluar rumah khususnya berada di public area seperti pasar, tempat bekerja ataupun ditempat- tempat keramaian. 

Jaga Jarak Aman Saat Bersosialisasi

Penyebaran utama wabah corona terjadi melalui percikan ludah (droplets) dari mulut atau hidung. Oleh karena itu, ketika kamu melihat ada yang sedang batuk atau bersin, misalnya jika sedang berada dalam kerumunan atau di dalam ruangan seperti kantor, segera beri jarak sekitar satu meter dengan orang tersebut. Hal ini penting dilakukan karena percikan batuk atau bersin bisa menempel pada permukaan dan berisiko menular ke orang lain. Tapi tidak perlu panik atau jadi tak acuh dengan orang lain. Jika ada rekan kerjamu yang sedang batuk atau bersin,  tetap tenang, berikan masker, dan ingatkan tentang etika batuk dan bersin yang benar agar lingkunganmu terjaga dari potensi penyakit.

Menjalankan Gaya Hidup Sehat

Wabah COVID-19 memiliki gejala-gejala awal yang cukup umum seperti flu. Nah, supaya kamu tidak panik saat merasakan gejala mirip COVID-19, coba jaga kesehatan dan tingkatkan kekebalan imun tubuh dengan gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Buah-buahan seperti jeruk dan lemon memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk melindungi tubuhmu dari virus-virus penyebab flu. Kamu juga bisa mengonsumsi jahe yang kaya dengan antioksidan untuk menunjang sistem imun di tubuh agar tidak mudah sakit. 

Selain memperhatikan gizi pada makanan dan minuman, jangan lupa untuk berolahraga secara rutin. Berolahraga bukan hanya menambah kebugaran tapi juga akan lebih menyenangkan jika dilakukan bersama-sama dengan keluarga dan bisa mengurangi stres seperti bersepeda di lingkungan komplek perumahan, jogging/ jalan sehat ataupun bermain bulu tangkis. Wabah corona merupakan masalah serius yang harus kita tanggapi dengan waspada. 

Berikhtiar, doa dan tawakal

Wabah penyakit seperti ini tentunya sudah ketentuan dari Allah Subhanahu Wata'ala, sebagai orang yang beragama tentunya kita perlu banyak berdoa memohon ampun, instropeksi diri dosa apa yang sudah kita lakukan selama ini. Tentunya dengan memperbanyak taubat dan beribadah kepadaNya. 

Jadi, nggak perlu panik, jaga kebersihan dan kesehatan serta tetap waspada ya Warga Padma Residence...

- Semoga Bermanfaat -

padma residence

Tujuan dibuat website ini agar semua warga dapat mengakses dan melihat perkembangan/ update di lingkungan Padma Residence

Share this post